自宅に籠りがちな私の予定が無い日のリハビリを兼ねた過ごし方。
・ショッピングモールに行く。
⓵なるべく屋内通路の店舗
（雨風に弱いので、屋外通路の
風道はなるべく避けたい）
②フードコート有り。
③映画館・家電・ホームセンターも
有れば尚善。
左側片麻痺の障害を有する私の体調管理として是正したい事柄
⓵ゴロゴロ自宅で過ごすと、
数日で歩行能力含む
体力低下が進行しやすい。
（数日で衰えも激しく、
取り戻すのも大変）
②独居生活のため、なるべく人の目
（見守り）の有る環境に身を置く。
③落ち込みやすいメンタルの維持
④生活に必要な発想の収集
⑤自宅光熱費の節約
基本的に独居の高齢者と類似する生活の悪習慣を回避する目標
⓵歩行能力に難の有る、
身体障害を有しますが、
1日に2～3キロは歩ける能力は必要と
感じます。
不測の状況でも出来る状態を考えると
トレーニングとしてそれ以上
歩く量は必要です。
⓶自宅内でもうっかりすると
転倒するので、外出先でも
リスクはさほど変わりません。
人の多い環境で有れば不測事態でも
助けが得られると思います。
外出時は店頭のリスクも高まると
消極的になりやすいのですが、
注意事項が多い分、集中力が
養われます。
また、身なりも気にする事となるの
で、衛生面でも気遣う意識も必要に
なり老化予防には有効です。
⓷多少人と会話等、コミュニケー
ションが得られるので、
気晴らしにもなり、それを意識した
振る舞いととなり、自宅に籠るときの
ネガティブな衝動を回避出来ます。
もちろん対人となりふ不快を感じる
事は有りますが、わがままになり易い
身の上ですので、対処から忍耐を
高める事も出来ます。
④用事が無くても、商品を見て回る
事で、何かの打開に繋がる切っ掛け
を得る事が有ります。
ネット検索も良いのですが、有する
検索ワードに限定されるので、現物を
見ての発想は違った有効性が
モタラサレます。
⑤売り場にも寄りますが、過度では
無い温度管理がされていて、
障碍者トイレ・車いすの貸し出し等、
散歩程度の運動環境含め
過ごすには良い環境です。
＊もちろん施設を利用するには多少の
消費は有るべきですが、自宅で
消費する光熱費や環境から
得られるメリットを
考えれば食事や日用品の購入は対価
として抵抗感は小さく浪費では
無いと思います。
コロナでの自粛要請下に書いていますが、体調管理面で
危機感を感じる事もございます。
無理ない程度で。
ブログとして、時系列・ストーリー性
テーマ性を意識した記事が好まれると
思いますが、
今は箇条書き程度の雑記ブログとしてご容赦ください。
いずれ、記事も増えたころ、読み易く
体系を整えたいと思います。
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